Se acerca la época navideña y con ella los regalos de fin de año, y si eres corredor o si quieres regalarle a un corredor te mostramos una lista de artículos muy útiles para corredores.
Aunque lo mas importante es:
"El tener todos estos artículos no te convierte en automático en corredor, o el no tenerlos no te descalifica para serlo..."
"Corredor es aquel que se esfuerza entrenamiento con entrenamiento por hacer mejor las cosas"
Cinturón de Hidratación.
Una de las principales causas de cansancio en los corredores es la deshidratacion. En cualquier entrenamiento no solo en los largos, siempre es recomendable beber líquidos.
En ocasiones asistimos a carreras donde buscas desesperadamente la hidratacion y la misma no aparece, este cinturón es la solución a tus problemas, siempre traeras contigo la hidratacion, son muy utilizados sobre todo en corredores de carreras de 10k hacia arriba.
Son muy útiles por que ademas de la hidratación traen bolsillos que nos permiten almacenar identificación, llaves, dinero, etc... También pueden ser utilizados como porta números y así evitar el pinchar tus camisas con los seguritos que entregan en las carreras.
Vienen en presentaciones de 2 botellas de 300 ml y de 4 botellas de 300 ml.
su costo ronda entre los 500 y 900 pesos.
ArmBand o PortaCelular.
Con el boom de los smartphones donde en el mismo dispositivo traes gps, música y celular, se ha vuelto en un compañero inseparable de los corredores, por lo tanto es importante comprar un armBand o PortaCelular el cual lo protegerá del sudor, la lluvia, de caídas involuntarias, y nos permitirá hacer el ejercicio de una manera muy cómoda.
Su costo ronda entre los 100 y 200 pesos.
Reflejantes
Para los corredores que no les gusta correr en el parque o en un lugar cerrado y aman correr en las calles o carreteras es importantisimo el asegurarse que los conductores los vean y reducir el riesgo de ser atropellados por correr en la oscuridad, por lo mismo existen chalecos reflejantes, mangas reflejantes, o pulseras reflejantes que se pueden utilizar en tobillos y manos.
Las pulseras reflejantes cuestan alrededor de los 150 pesos, los chalecos reflejantes aprox 200 pesos, las mangas reflejantes alrededor de los 500 pesos por que ademas son de compresión.
Reloj o pulsometro.
Conforme vamos avanzando en el mundo del running se vuelve mas importante el medir nuestros tiempos por km, por vuelta e ir registrando los avances de acuerdo al entrenamiento.
También se vuelve importante el monitorear nuestra frecuencia cardíaca y no exceder de los máximos recomendados, por lo tanto contar con un reloj que te proporcione dicha información es muy útil.
Marcas hay muchas (Garmin, Timex, Nike, Runtastic, Soleos) y los precios pueden ir desde los 800 pesos los mas sencillos hasta los 5 mil pesos los mas complejos.
Si vas a hacer una inversión de este tipo es importante analizar a detalle que te ofrece el reloj que vas a comprar.
Medias de compresión y mangas de compresión.
Seguramente si has corrido alguna carrera o las viste por televisión, veras que cada ves es mas frecuente encontrar atletas utilizando medias o mangas de compresión, pero cuales son sus beneficios.
1.- Comprimen la zona sobra la cuál se sitúan, produciendo una mejora sensible del retorno venoso.
2.- Mejoran la distribución del flujo sanguíneo. Consiguiendo una mejor oxigenación de los tejidos, favoreciendo de este modo la recuperación. 3.- Reducen el consumo de oxigeno, aumentando la resistencia.
4.- Al mejorar la recuperación del atleta, se reducirán los dolores musculares, la fatiga y la oxigenación de la zona.
5.- Mejorará igualmente, el drenaje de las toxinas que se acumulan tras el esfuerzo en el sistema circulatorio.
6.- Evitan la pérdida de calor en la zona
7.- Evitan vibraciones debido a la sujeción que provocan en la zona, previniendo el movimiento lateral de los gemelos.
Su costo ronda entre los $400.00 y $900.00
Tenis.
No podía faltar un buen par de tenis, que sean para correr y que acomoden perfecto a tu pie.
Los podemos encontrar en ofertas desde $400.00 pesos hasta $3,000.00 pesos
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