El desgaste que sufre un corredor después de correr durante 42.195 km hasta concluir la prueba de Maratón es brutal, por lo cual si tomamos como base un corredor de 75 kg de peso y poniendo como parámetro que realiza un maratón en 4 horas (a una velocidad promedio de 5 minutos 41 segundos por kilómetro), quemaría aprox. 2.800 kcal.
Te colocamos ejemplos de actividades cotidianas y de actividad física y deportiva que generarían el consumo calorico equiparable, en duración (en horas), al maratón realizado por este corredor.
UN MARATÓN EQUIVALe A:
- 375 horas estando acostado, despierto.
- 94 horas sentado o comiendo.
- 75 horas viendo la tv.
- 54 horas mecanografiando.
- 47 horas cantando.
- 44 horas de pie.
- 42 horas conduciendo.
- 34 horas lavando platos.
- 27 horas planchando o barriendo.
- 25 horas pintando objetos.
- 20 horas tocando el piano.
- 15 horas paseando en bicicleta.
- 12 horas caminando despacio.
- 10 horas de baile.
- 8 horas jugando al ping-pong o bajando escaleras.
- 7 horas montando en bicicleta o jugando al tenis o caminando rápido.
- 6 horas jugando al baloncesto o nadando.
- 5 horas jugando al fútbol o al squash.
- 4 horas de ciclismo de velocidad.
- 3,5 horas de esquí alpino.
- 3 horas subiendo escaleras.
Hay que tomar estos datos como una medida aproximada, puesto que el consumo energético depende, además del peso, del clima, de la edad, de la condición física y del sexo.
0 comentarios:
Publicar un comentario